勉強しながら猫背改善、姿勢矯正座椅子!子供のやる気・集中力アップは姿勢から!

「お母さん、姿勢が悪いよ!」 「あなた、猫背じゃない!」と他人の姿勢は気になりますし、よくわかります。 では、貴方の姿勢はどうですか? あなたは猫背ですか?  家族から、あるいは職場や学校で姿勢が悪いと言われたことはありませんか?

まず悪い姿勢とは、どの様な状態でしょうか。 またその姿勢のどこが問題なのでしょうか。 机上での仕事、学習時、食事中ずっと腰掛けたままの状態が、常日頃から長時間にわたり続く人は、両方の肩が下がってしまい、いつの間にか頭が前に出て、前のめりの態勢になり、背中は丸くなる傾向があります、これが猫背です。 気をつける必要があります。

猫背や正面を向かない座り方、足を組んで座る様な悪い姿勢が習慣化すると、体が不調を訴えるようになります。骨格が歪み、常に内臓が圧迫された状態となる為、臓器にも悪影響を及ぼしてしまうのです。 肺や腹部などの内臓を圧迫し、消化器官がきちんと機能しなくなり、血流が悪くなり、新陳代謝低下のため太りやすい体質になり、横隔膜を効率良く動かす事ができなくて、潤沢に空気を体内に取り込みにくくなり、呼吸は浅くなるといった数々の症状が生じる可能性があります。

姿勢が悪い事で、頭を支える首への負担が大きく、肩こりや腰痛を生じやすくなります。 背骨は神経が集中しています。自律神経に変調をきたし仕事や勉強の集中力の低下、疲労し易く、日頃の生活に悪影響を及ぼすこともあります。 また、足を組んで座ると、骨格の歪みを引き起こしてしまいます。

姿勢を再チェックし、正しい座り方の意識付をし、猫背を改善していきましょう。

椅子に座った場合は、顎を引き、背筋をピンと伸ばし、耳と肩、骨盤がまっすぐになるよう、骨盤を垂直にして座る事を意識しましょう。 立つ姿勢も顎を引き、骨盤を立て、両肩は平行、背筋をピンと伸ばし、お尻をキュッと締め、横から見た時に耳たぶ、肩、ひじ、膝、くるぶしが、まっすぐになるよう意識しましょう。

姿勢を改めるだけで、学習時の「集中力アップ」や勤務先では、パソコン等の長時間作業をする方の「疲労感の緩和」になります。

 

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